日本少女美腿大赛4种食物吃出诱人美腿
近日，日本东京一家公司别出心裁，推出了一个名为“superleggist”的美腿大赛，引起关注。原来，腿美也是一种比赛啊！最近天气已经渐渐凉爽，很多美眉纷纷秀出美腿，但是也有一部分“粗腿”望着别人纤细的美腿而自卑呢？
不着急，小编今天给大家介绍四种美食吃出有人美腿，让你也可以穿上短裤短裙秀出美腿，搞不好还可以去日本参加美腿比赛哦！
1、芹菜
瘦腿心得：它含有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可以补充塑造笔直双腿所需的钙质，预防下半身浮肿的现象。
芹菜炒牛肉
材料：牛肉、芹菜做法：1、牛肉洗净切细片，芹菜洗干净切段;2、待锅中油烧热，倒入牛肉翻炒至变白;3、加姜片、豆瓣酱，继续翻炒，然后倒入芹菜混炒一分钟即可。
2、红豆
瘦腿心得：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有利尿、消肿等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
山药红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、山药做法：1、红豆和薏米洗净后，放锅中，加水用中火把水煮开，关火焖30分钟;2、山药去皮，洗净切小块;3、将山药块倒入焖够30分钟的锅中，开火继续煮;4、待锅中水再次煮开后，关火再焖30分钟即可。
3、木瓜
瘦腿心得：木瓜是维生素A元含量最高的一种水果，另外木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，进而达到瘦腿的功效。
鲫鱼木瓜汤
材料：鲫鱼、木瓜做法：1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净备用;2、木瓜去核去皮洗净，切成块，姜去皮切片;3、锅中倒油，待油7成热时，放入鲫鱼，正反面煎至微黄，然后倒入开水，放入姜片和木瓜，用大火煮沸后转小火煲1小时即可。
4、番茄
瘦腿心得：番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，具有利尿以及去除酸痛的功效。对于长时间站立的美女来说，多吃蕃茄可以去除腿部疲劳。
番茄蒸排骨
材料：番茄、排骨做法：1、排骨洗净斩成段，加入盐和姜片搅拌均匀，腌制15分钟;2、将腌好的排骨在用水冲洗一下，在加入盐和油拌匀备用;3、番茄切成四瓣，放入沸水中烫15秒，捞起剥去外皮;4、将番茄块和排骨一同拌匀，淋入料酒待用;5、待锅内的水烧开，放入番茄排骨，加盖开大火清蒸1小时即可。
瘦腿需要注意的饮食习惯：
1、除了要多吃瘦腿食物之外，不能忽略其他营养素的摄入。
2、平时要多喝水，但晚上不宜喝太多的水。
3、少吃零食及卡路里高的食物。
