彼岸爱韩乣利形象设计军舰岛李贞贤，减重7公斤瘦成纸片人2017-08-1013:24来源：2017-08-1013:24:37来源：作者：责任编辑：李超2017-08-1013:24:37.0彼岸爱韩乣利形象设计军舰岛李贞贤，减重7公斤瘦成纸片人李贞贤,军舰岛,减重,食用,慰安妇233725时话时说
歌手兼演员李贞贤为饰演电影‘军舰岛’角色，成功减重7公斤。通过减肥将体重由原本的43公斤，变为36公斤。
电影内容讲述日本殖民统治时期，被日本强势征用后，冒着生命危险试图逃离军舰岛的朝鲜人故事。电影当中李贞贤饰演慰安妇受害者角色，奋不顾身的精湛演绎，现实的表达了充满时代悲伤的角色。
从慰安妇受害者的实际证言中了解到，当时慰安妇们由于经历了各种苦难，大多瘦弱到皮包骨状态。虽然电影导演没有另外要求，但李贞贤本人为了更真实的表达剧中角色，下定决心减重，并且在拍摄过程当中，亲自手持超过5公斤重的武器，果断完成枪战戏份。
原本已经十分瘦弱，为了出演作品而挑战瘦身的李贞贤，通过食单调节，瑜伽和普拉提等运动进行瘦身。据说在拍摄现场时，喜欢使用演员餐车，仅选择鸡胸肉和蔬菜食用。聚餐时尽量避免食用下酒菜。
李贞贤为了完美表达作品角色而进行了一时性短期间减肥。一般较瘦弱的人过度减肥会损害身体健康，所以需要格外注意。低体重者进行减重时，会出现体力下降或贫血等现象，免疫力也会有所下降。此外形象外观方面，也会缺失女性美和性感美。因此建议尽量将体重维持在健康范围以内。
结合身高等因素，李贞贤的适当体重范围在在43·45公斤，按照目前状态来讲，健康增肥最重要。希望进行健康增肥，‘吃好’是最重要的。这里讲到的‘吃好’，并不是指没有选择的多吃，而是指在不暴饮暴食的前提下，适量的食用营养丰富的饮食，并且遵守规则的饮食时间。此外，面粉，速食会积累体内老化物质，产生毒素或浮肿，因此要尽量避免食用。
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