我们或许会发现这样的一个现象，现在很多的明星即使年龄很大，但是他们看上去依然非常的年轻，这是为什么呢？其实我们也是可以做到的。要想健康的养生，我们就要知道养生的秘诀。下面就为大家揭开明星养生的秘诀都有哪些吧！
“奶茶”刘若英45岁才生子，并在微博里晒儿子的小脚丫，庆祝儿子满月。满月了！说不清楚是快还是慢。想写下什么，眼睛已经花了。很辛苦，更多的是满足。照片中，有喜蛋和蛋糕，还有可爱的小脚丫，穿着乳白的袜子，露出粉粉的小腿肚子，非常的可爱。
原文：每天8杯水，那是在伤肾
初次见面，正值酷暑，服务员倒上泡着柠檬片的冰水，钟大夫却从自己的包里拿出一个真空保温杯，揭开盖子，一股热气萦绕而出。有人说:他就这毛病，到哪儿都自己带着杯子，从来不在外边喝饮料。
钟大夫说:中医上对白开水有个称呼--还阳水，而且只有用带盖、密封的杯子，把滚开的水倒进去，盖上盖，水汽上升再凝结成水滴下来之后，才能称为还阳水，具有护肾功能。
刘若英这才知道，钟大夫除了是个成功的商人，还是很厉害的中医大夫。两人熟悉之后，她才明白自己坚持多年的养生之道原来多有谬误。
比如，她笃信女人要不间断补水，所以坚持每天喝8杯水。可钟大夫给她把脉之后问:你是不是会频繁去洗手间？偶尔还会耳鸣？总觉得全身乏力、手脚冰凉？不用护发素就会明显感觉发质干枯？
钟大夫说:传统中医根本没有所谓的8杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果;但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水就对身体有害了。因为这些水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。
点评
喝水够不够，看小便
刘玮主任中医师:还阳水这个说法，我没听过。不过，水质的好差倒是蛮重要的。中医理论中确实没有每天要喝8杯水的说法，也没有必要一定要喝足8杯水，尤其是脾肾不足者。中医认为，水湿是需要通过脾肾来运化的，若脾肾不足，摄入的水分就无法及时运化，反受其害。脾肾不足者主要表现为，脸色黄白、灰暗、舌苔淡、舌体胖大、乏力、怕冷，小便清长，容易腰酸等。
金明兰副主任中医师:中医讲究辨证论治，个体化养生。一天喝多少水也因人而异，阴虚者应该多喝水。阴虚主要是由阴液不足，不能滋润，导致身体出现手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠，容易上火等症状;多喝水，不是指越多越好，也不是只喝白开水，我们喝的汤，吃的水果、稀饭都含水分。阳虚者，不管是脾阳虚，还是肾阳虚，则没必要刻意保证每天喝8杯水，只要保证口不渴即可。水喝得够不够，看小便。如果当天的小便又黄又少，就说明不够。
原文:枸杞、菊花泡茶要看体质
一年四季只喝白开水，太过无味，刘若英每次倒水时，都在杯子里加8粒枸杞。但这个做法马上被钟大夫制止:服用枸杞要看个人体质，寒者食用更寒，热者服用更热，它必须和其他药材配合，比如配合菊花，就能清热明目去肝火。
刘若英将枸杞换成了菊花，可很快开始腹泻。打电话问钟大夫怎么回事，他回答:菊花有驱除肝火的特性，却不是人人适用。白菊花最温和，一般的人可以经常喝;黄菊花性苦，去火强，不适合长期饮用;野菊花性寒，最好不要碰。
点评
肝火旺者不适合吃枸杞
刘玮主任中医师:枸杞味甘性平，略偏温补，有滋补肝肾、益精明目的功效，大部分人可以吃。枸杞会让寒者更寒，热者更热的说法，我没听过。看体质服用有一定的道理，因为肝火旺、胃火旺者不适合吃枸杞。肝火旺者，主要表现为面目红赤、红潮难退、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干等;胃火旺主要表现为牙龈肿痛。
菊花性微寒，有清热解毒、平肝明目的功效，刘若英喝了之后会腹泻，估计与菊花的苦寒有关。因此，很多人会把菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，这样既可以中和掉菊花的寒、枸杞的温，又可以达到清热明目、补肝肾的作用。
