回忆起自己出道前些年行程满档，兼顾唱歌演戏，她说道：“这么多年来，我很拼嘛，都是唱完演戏，从来没给我自己时间是好好休息的。人都会疲乏，那个状态怎么会有好的作品。所以我做了一个这样的决定，我想歌迷都懂的。如果爱我不会只爱一段时间，（爱）是长久的，我们之间拥有的回忆是无法忘怀的。”
于是这5年里，她除了发行了两张专辑，间隔参加一些综艺节目，剩余的大部分时间留给了私人生活，通过看书上课旅游来完成自我增值。她说“喜欢把自己归零看”，但去上课的时候偶尔也会有些“异样眼光”，“前阵子上了课，老师说你是歌手了，唱歌演戏都OK，还来学习干嘛？我说学习永远都不够，停止学习会变懒，我想要自己的人生是要不断在学习，总归是有新东西出来”。
爱好旅游的她同时也抽空去各个地方看不同的风景，因为“旅游也是自我成长的方式”。她还透露，时下真人秀节目中自己关注最多的就是旅游类的真人秀，“挺好玩的，到一个人生地不熟的地方，然后要完成很多不同的任务”。别看她至今看起来都还是一副小女孩的样子，但她自曝经常是友人结伴旅游旅途中的导游担当，“我是导游，我很会规划自己的生活，包括旅游。出国旅游，我都会提前一个礼拜就做功课，找地图。”
虽然要筹备一次自己高枕无忧的奢华旅游也可以，但张韶涵却很享受自己摸爬滚打找路的过程。从走弯路的旅程中，她增加了人生见识、改变一些想法，“谁是完美的，都是不完美的，只能在不完美中找到完美。这是我旅游得到的想法。每次到了当地，我都会处处留一些照片，对我来说很宝贵，走过的地方都是人生宝贵的部分”。除了思想上的增值，体能方面，她近些年也一直坚持运动健身，“这么多年来都坚持，一开始运动有成果就会很开心，但也还是会有懒的时候。有一次停了，我就又发现一切归零了，就告诉自己下次一定要坚持下来，就不再停了。”
近期为了时隔五年再开的巡演，她更调整了健身计划。她还笑说特意嘱咐造型师，“跳舞的时候，不要给我设计太大、太宽松的衣服，不然大家看不到我的身材”。言下之意，对训练效果很是满意。问她现在练出了马甲线了吗？她则慎重地说道：“能不能说是马甲线，我不太确定，但我有努力迈近马甲线。”采访的前一天晚上，她才刚刚抵达上海，隔天下午即是《隐藏的歌手》的发布会。即便这样，上午她还抽空去外滩跑步，“昨天飞机落地后没运动，今天早上4点起床，5点多出发到外滩跑步，还吃了地道的早餐”。
朋友圈
阿娇没心机，两人个性不同却能成为闺蜜
聊到和其他人一起旅游喜欢当大家的导游时，张韶涵冲口而出：“不是有人说，要有这样（主动）的个性，才适合当艺人嘛。我旅游不喜欢依靠别人，我就是喜欢大家来问我。我在做这些事情的时候，也很开心，就喜欢跟大家分享。”
众所周知，她和钟欣桐（阿娇）是圈中的好闺蜜。不过说到两人相识，她却笑说这次倒不是自己主动，“我记得刚出道时去香港参加一个颁奖典礼，是她主动来搭讪我”。如今亲如姐妹的两人也经常在微博上隔空“秀恩爱”。张韶涵还表示，至今也想不通两人怎么成为了好友，“她是一个比较不管事的人，我是太管事的人，我们俩个性非常不像，她是很随性的人，想要做什么样的事情都是看感觉。我们会当朋友也很惊讶。可能是那份回忆吧，她比较没有心机，我也不喜欢（有心机的），所以没有心机的觉得相处容易，就变好朋友”。
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