每个人都有这样的经历，长途飞行中常常口渴，而飞机上一般都备有各式各样免费饮品，乘务员会定期供给乘客。但你究竟要那种饮料，最合适在长途飞行中喝的是碳酸饮料？橙汁、茶水还是矿泉水？
有次同学聚会的饭局，同学们聊起这个话题，有人说，飞机上饮料都是免费的，想喝什么就要什么呗！红酒、啤酒、橙汁都行啊！一位在做乘务长的女生和大家说，有次她飞一个国际航班，一位国内一线女明星在头等舱，不停的向她们空姐要矿泉水，不怎么要其他饮品。
她认为这位女明星很懂得补水的，补水是一种很重要的皮肤保护。而补水最好的就是矿泉水或茶水。当然，茶水的问题是，喝多了容易兴奋，睡不着觉。
营养专家认为，飞机上非常干燥，缺氧。有数据指出，飞行时间达3小时以上，体内的水就会减少1千克，飞行时间越久，体内损失的水就越多。脱水可导致体内细胞无法有效率地进行工作，容易感到疲劳。但并不是每种饮料都能起到很好的及时补充水分的作用。
飞机上首选的饮料就是天然矿泉水，由于矿泉水中含有氧，既可以补水，又可以补氧。其次，是绿茶。所以，无论是注重皮肤护理的女士和小孩，还是男士，都应多喝白水。
纯果汁和红酒可作为第三类选择。红酒的保健作用已获得专家的共识。
万不得已的情况下，再选用咖啡。因为咖啡因是种利尿剂，加速水分的排出的同时，还会使吸收的营养大量流失。
法国一家研究机构日前发表研究报告称，机舱内的湿度在飞机起飞后就逐渐降到了10，因此不少乘客在旅途中都有皮肤干燥的感觉。该中心对一些坐飞机旅行的30到39岁妇女做了一项调查，发现无论这些妇女的皮肤属何种类型，干燥的机舱都会导致她们的皮肤表层脱水。为此他们建议，旅客在长时间飞机飞行期间每隔一小时就应适当饮水，以保持身体和皮肤的充足水分。
飞机上除了尽量多喝水以外，空姐建议可以用喷雾来缓解干燥。但是在机舱内尽量别用矿泉水喷雾，因为矿物成分反而会加速皮肤水分被抽干，用含有保湿因子的喷雾最佳。女士最好不要化妆或只化淡妆飞行，因为粉妆会令人感到更加干燥。另外，再做个保湿面膜就更美美哒。
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